12+ Contoh Gerakan Kayang Dalam Senam Lantai PNG. Selain kekuatan otot dalam melakukan kayang ini juga diperlukan kelenturan. Rangkaian latihan senam lantai 9.
Senam Lantai | Mazalah Informasi from 4.bp.blogspot.com Dengan rutin melakukan senam lantai, khususnya gerakan kayang, hal ini akan membantu kita untuk membentuk tubuh menjadi ideal. Senam lantai membutuhkan pelatihan yang cukup, karena tekniknya mengandalkan kekuatan, kelenturan serta keseimbangan tubuh. Namun, masih ada beberapa ragam gerakan dalam senam lantai.
Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda.
Gerakan sikap lilin memerlukan kekuatan otot perut untuk mengangkat kaki. Sikap kayang membakar cukup banyak kalori, dan membuat tubuh kita lentur. Gerakan senam ini cukup sulit karena posisi kedua tangan dan kaki bertumpu di atas matras dalam posisi terbalik. Gerakan sikap lilin dimulai dengan posisi tidur terlentang kemudian mengangkat kedua kaki lurus ke atas dengan rapat.
.jpg)
0 Response to "12+ Contoh Gerakan Kayang Dalam Senam Lantai PNG"
Post a Comment