44+ Sikap Kayang Dalam Senam Lantai Background

44+ Sikap Kayang Dalam Senam Lantai Background. Manfaat dan tujuan melakukan kayang adalah untuk melatih tubuh agar tetap. Manfaat dan tujuan dari kayang ini ialah guna meningkatkan kelenturan tubuh.

SALSABILAH TELAH LAHIR: Materi Senam Lantai - Penjasorkes from 4.bp.blogspot.com

Masukkan kepala diantara 2 tangan. Sangat dianjurkan agar tetap rileks dan berfikir positif sebelum melakukan kayang. Pada abad 19 sm, senam lantai ini dilakukan para atlet untuk tujuan menjaga kesehatan, membentuk tubuh yang ideal dan siap mengikuti perlombaan.

Hal terpenting ialah mempelajari dahulu kesalahan apa sih yang harus dihindari ketika melakukannya.

Hal itu untuk meminimalisir terjadinya cedera karena gerakan kayang memerlukan kekuatan kaki, otot perut, punggung, paha dan tangan. Kemudian meregang dan juga panggul serta perut diangkat ke atas. Menenangkan pikiran sehingga mendorong energi positif. Supaya nantinya ketika mencoba sudah memiliki kesiapan dan keberanian.