Get Gerakan Senam Lantai Sikap Kayang Images

Get Gerakan Senam Lantai Sikap Kayang Images. Badan tegap ke dua kaki rapat gerakan : Kemudian meregang dan juga panggul serta perut diangkat ke atas.

Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah. Kedua lutut ditekuk, kedua tumit rapat pada pinggul, kedua siku ditekuk dan telapak tangan melekat pada matras/lantai, ibu jari disamping telinga. Jenis gerakan yang pertama adalah sikap lilin atau bisa disebut candle pose dan shoulder stand.

Gerakan forward roll (berguling ke depan)

Senam lantai cocok dilakukan bagi yang membutuhkan olahraga dengan intensitas sedang namun efektif dalam melatih otot. Untuk melakukan gerakan senam lantai ini bisa dilakukan dengan 2 cara, yaitu sikap tidur dan sikap berdiri. Sikap kayang merupakan salah satu gerakan dari senam lantai dengan posisi kedua tangan serta kaki bertumpu pada matras dengan posisi tubuh yang terbalik. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang.