11+ Gerakan Senam Lantai Terutama Untuk Melatih PNG

11+ Gerakan Senam Lantai Terutama Untuk Melatih PNG. Senam lantai ini mirip dengan sikap lilin, hanya saja kepalamu yang menjadi titik tumpu untuk menahan beban seluruh tubuh yang dibantu dengan kedua telapak tangan di atas matras. Sikap lilin adalah sikap senam lantai di mana kaki direntangkan ke atas, sedangkan kepala berada di bawah.

Pada Dasarnya Senam Lantai Dilakukan Untuk Melatih ...
Pada Dasarnya Senam Lantai Dilakukan Untuk Melatih ... from lh5.googleusercontent.com
Senam merupakan bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis. Untuk melakukan gerakan senam lantai plank, ikuti cara berikut: Latihan ini berguna untuk melatih keseimbangan.

Untuk pemula, gerakan ini bisa dilakukan dengan bantuan teman atau tembok.

Gerakan sikap lilin mengandalkan kekuatan otot perut sehingga sering dijadikan sebagai gerakan untuk mengecilkan perut. Cara melakukan kayang dari sikap berdiri: Senam lantai atau floor exercise merupakan bagian dari gymnastics yang dilakukan di area permukaan sebesar 12 meter persegi dan. Untuk dapat melakukan teknik senam lantai yang satu ini, kamu harus bertumpu pada punggung sementara siku dan tangan menahan pinggul.


Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "11+ Gerakan Senam Lantai Terutama Untuk Melatih PNG"

Post a Comment